Afvallen betekent niet gewoon calorieën schrappen.

Want als je te weinig eet gaat je lichaam in de ruststand en wordt er heel  zuinig omgegaan met je energie. Je metabolisme daalt. Wanneer je na je dieet weer normaal gaat eten, kom je vaak weer aan. En meestal vliegen de kilo’s eraan, omdat je lichaam nog in de ruststand staat en je met dezelfde hoeveelheid calorieën, die je voor je dieet binnen, kreeg zuiniger omgaat. Dus het teveel wordt opgeslagen in vet. Het bekende jojo-effect. Het is heel belangrijk dat je gezond eet, ook als je wilt afvallen. Gezonde voeding voldoet aan de schijf van vijf. Bij het geven van mijn adviezen ga ik dus uit van de richtlijnen voor gezonde voeding van het voedingscentrum.

1e consult:

Je wordt gewogen op een professionele wegschaal, die ook je vetpercentage, visceraal vet en spiermassa meet. Ook je tailleomvang wordt gemeten zodat we een duidelijk beeld krijgen hoe je ervoor staat. En wordt er een uitgebreide voedingsanamnese bij je af genomen zodat ik kan zien waar de knelpunten zitten. Daarna stel ik een behandelplan op.